กลายเป็นประเด็นร้อนๆ ในโลกโซเชียลอีกแล้ว สำหรับภาพหลุดพระเอกหนุ่ม หมาก ปริญ กับ วิว วรรณรทที่ ทั้งคู่เคยแอบคบหากันมาก่อน แต่ก็ปากแข็งตามตำรับซุป’ตาร์ว่าเป็นแค่เพื่อนพี่น้องกันเท่านั้น งานนี้พอมีภาพหลุ…
แถลงข่าวเปิดตัวกันไปแล้วสำหรับเทศกาลดนตรีน้องใหม่ เชียงคาน มิวสิค เฟสติวัล คูล ฟอร์ ฟัน คอนเสิร์ตต้อนรับฤดูหนาวแรกของปีนี้ ที่เกิดจากการรวมตัวของผู้จัดรุ่นใหม่ กลุ่ม ฟ ฟัน ที่มี คุณอินทิรา วงศ์มาลาวณิช และ คุณอภิชัย ตียานุกูลมงคล หนึ่งในคณะกรรมการผู้จัดงาน ที่จะรวบรวมเหล่าศิลปินจากทั่วฟ้าเมืองไทยกว่า 50 ชีวิต มาสร้างความสนุกให้กับแฟนเพลงที่มีใจรักเสียงดนตรี โดยจะนำวิถีชิวิตของท้องถิ่นเมืองเชียงคานมาผสมผสานกันกับดนตรีอย่างลงตัว ในวันเสาร์ที่ 15 พฤศจิกายน 2557 ณ ชีพเมาท์เทน เชียงคาน จ.เลย พร้อมกับศิลปินชื่อดังอาทิ ปาล์มมี่, โมเดิร์น ด๊อก สิงโต นำโชค, แบงค์ แคลช, รูม 39, เบน ชลาทิศ, วัชราวลี, เจ็ทเซ็ทเตอร์, เอบีนอมอล, ETC, Jetseter และลิปตา
ภายในงานแถลงข่าวหลังพิธีกรพูดคุยบนเวทีจบถึงที่มา ที่ของงาน ก็ได้หนุ่มนักร้องเสียงดี สิงโต นำโชค เจ้าของเพลงฮิต อยู่ต่อเลยได้ไหม ควง รูม 39 และวัชราวลี มาร่วมโชว์เพลง แนวเซิร์ฟมิวสิค ดนตรีฟังสบายแนวสนุกสนานที่เข้าถึงได้ง่าย ถึง 3 เพลงรวด เริ่มจาก หนุ่มสิงโต กับเพลง อาย ต่อด้วย อรุณสวัสดิ์ และ เพลงฮิต อยู่ต่อเลยได้ไหม เรียกเสียงกรี๊ดจากคนร่วมงานเบาๆ ต่อจากนั้น กลุ่มหนุ่มสาวนักร้องอารมณ์ดีจาก รูม 39 มี ทอม อิศรา กิจวินิตย์ชีว์, สาวมน ชุติมน วิจิตรทฤษฎี และ หนุ่มแว่นใหญ่ โอฬาร ชูใจ ส่งเพลงเพราะกับเพลง ชั่วโมงที่สวยงาม กับเพลง รักใครไม่ได้อีก ทำเอาร้องคลอกันทั้งงาน ส่วนสุดท้ายหนุ่มๆ จาก วงวัชราวลี วันนี้แม้ไม่ได้เตรียมเพลงฮิตมาโชว์แต่ขอพูดเชิญชวนแฟนเพลงและพี่สื่อมวลชน เตรียมไปร่วมงานเทศกาลดนตรีดีดีอย่าง เชียงคาน มิวสิค เฟสติวัล คูล ฟอร์ ฟัน แทนเป็นการปิดท้ายงาน
สำหรับพวกเรา วัชราวลี ก็อยากเชิญชวนแฟนเพลงทุกคน มาร่วมงานคอนเสิร์ตที่เมืองเชียงคาน ครั้งนี้ ที่นอกจากในแง่มุมของเมืองหนาว ความเป็นเมืองโรแมนติก ประเพณีวัฒนธรรม แล้วยังมีจุดเด่นที่แตกต่างจากงานเทศการดนตรีอื่นๆ ทั่วไป ทั้งโซนกิจกรรมต่างๆภายในงาน ให้ได้เลือกสนุกตามสไตล์ รวมถึงมีศิลปินชื่อดังจากทั่วฟ้าเมืองไทยกว่า 50 ชีวิต รวมทั้งพวกเราด้วย ที่จะมาร่วมแสดงดนตรีท่ามกลางบรรยากาศหนาวๆและอบอุ่นเป็นครั้งแรกอีกด้วย ครับ อย่าลืมมาพบกับพวกเราให้ได้ครับ ขอบคุณครับ
พลาดไม่ได้กับ เทศกาลดนตรีแห่งความสุขท่ามกลางบรรยากาศหนาวๆ ให้คุณได้กางเต้นท์ชมดาว ไปพร้อมกันกับเชียงคานมิวสิค เฟสติวัล คูล ฟอร์ ฟัน ในวันเสาร์ที่ 15 พฤศจิกายน 2557 นี้ที่ ชีฟ เมาท์เทน อ.เชียงคาน จังหวัดเลย ตั้งแต่เวลา 17.00 น.เป็นต้นไป เริ่มจำหน่ายบัตร วันเสาร์ที่ 28 มิถุนายน 2557 นี้ ที่ ไทยทิคเก็ต เมเจอร์ ทุกสาขา บัตรราคา 1200 บาท ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.facebook.com/chiangkhanmusicfestival
สิงโต-รูม 39 โชว์เพลงฮิต ก่อนเวทีจริงใน “เชียงคาน มิวสิค เฟสติวัล.. Cool..For..Fun” แถลงข่าวเปิดตัวกันไปแล้วสำหรับเทศกาลดนตรีน้องใหม่ “เชียงคาน มิวสิค เฟสติวัล คูล ฟอร์ ฟัน” แถลงข่าวเปิดตัวกันไปแ…
สาวไทยเตรียมกรี๊ดดดด...โอปป้า “โซ จี ซบ” คอนเฟิร์มมาแน่!! So Ji Sub 1st Asia Tour Let’s have fun in Thailand (โซ จี ซบ เฟิสท์ เอเชีย ทัวร์ เล็ทส์ แฮฟ ฟัน อิน ไทยแลนด์) บริษัท บีเอสไอ จำกัด ภูมิใจเ…
ร้อนแรงสมชื่อซิงเกิล! คิมฮยอนจุง ส่ง ‘Hot Sun’ คว้าอันดับ 1 โอริคอนชาร์ต ก่อนออกสตาร์ทเวิลด์ทัวร์ 2014 ที่กรุงโซลเสาร์นี้ !! ออกผลงานแต่ละทีไม่มีคำว่าธรรมดา สไตล์หนุ่มหล่อเจ้าชาย 4D “คิมฮยอนจุง” …
‘พัคชินเฮ’ ร้องเพลงไทยปิดท้ายเอเชียทัวร์ ‘คิส ออฟ แองเจิล’ สุดแซบ & ซึ้งสนุก มาก และยังได้ลองชิมโรตีกล้วยที่เจ้าตัวบอกว่าอร่อยมาก แต่พอตื่นขึ้นมาหน้าบวมบึ้มเพราะแคลอรี่สูงมาก ซึ่งแฟนๆ ก็รีบบอกว่าอ้วนก็ไม่เป็นไร เพราะชอบน้องผักเวอร์ชั่นแก้มป่องแบบนี้ที่สุด ส่วนเรื่องผลงาน…
เอสเธอร์ ปัด โดนแฉนางเอกน้ำอัดลมเนรคุณเอสเธอร์ ปัด โดนแฉนางเอกน้ำอัดลมเนรคุณ เมื่อ ข่าววงในเม้าท์สนั่นถึง นางเอกน้ำอัดลม ว่าพอเริ่มดังก็ทำตัวเยอะสิ่ง ขี้วีนขี้เหวี่ยง แถมยังเนรคุณต้นสังกัดจ่อฉีกสัญญาทิ้ง! หลายคนเลยพุ่งเป้าไปที่สาวหน้าใส เ…
เพราะอันเดิมยังล้นทะลักได้ไม่สะใจ! ล่าสุดสาวทรงโต เอมมี่ อมลวรรณ หรือ เอมมี่ แม็กซิม วิ่งโร่ไปปรึกษาหมอเรื่องเสริมหน้าอกให้อึ๋มกว่าเดิม ซึ่งเธอก็ได้โพสต์คลิปลงไอจีส่วนตัว ขณะที่กำลังพูดคุยกับคุณหมอถึง…
ยังไม่ท้อง มิค แจง เบนซ์ รอบเดือนไม่มาเรื่องปกติยังไม่ท้อง มิค แจง เบนซ์ รอบเดือนไม่มาเรื่องปกติ ออกอาการอยากอุ้มลูกซะแล้ว พิธีกรและนักแสดงหนุ่ม มิค บรมวุฒิ ประกาศว่าภรรยาสาว เบนซ์ พรชิตา ประจำเดือนไม่มา! ออกอาการอยากอุ้มลูกซะแล้ว พิธีกรและนัก…
น้ำฝน วอนเลิกถามถึง อาร์ต จะยอมเผยหนุ่ม ก คนใหม่น้ำฝน วอนเลิกถามถึง อาร์ต จะยอมเผยหนุ่ม ก คนใหม่ ยังคงปากแข็งสำหรับนางเอกสาว น้ำฝน พัชรินทร์ ที่ไม่ค่อยยอมเปิดเผยเรื่องราวความรักกับหนุ่มคนใหม่ ยังคงปากแข็งสำหรับนางเอกสาว น้ำฝน พัชรินทร์ ที่ไม่ค…
มีเวลาว่างอันน้อยนิด สำหรับสาวเก่งคิวทอง แคท แคทรียา อิงลิช ก็เลยอยากจะหลบร้อนไปพักผ่อนบ้างอะไรบ้าง สาวแคท เลยชวนเดอะแก๊งเพื่อนสนิทไปชิลล์ริมทะเลพัทยาตามประสาสาวๆ นุ่งบิกินี่ตัวจิ๋วสีสันสดใสโพสท่าโชว์…
บริษัท โซนี่ ไทย จำกัด นำโดย มร. ซูนาโอะ ซากาตะ ผู้อำนวยการอาวุโส ฝ่ายการตลาดผลิตภัณฑ์คอนซูเมอร์ และมร.คัตสุฮิโตะ ทาคาตะ ผู้จัดการฝ่ายผลิตภัณฑ์ดิจิตอล อิมเมจจิ้ง เดินหน้าสร้างมาตรฐานการถ่ายภาพอ…
การกำจัดขน วิธีที่ง่ายและไม่เป็นอันตรายต่อผิวพรรณนะคะ ไม่ต้องเจ็บทรมานจากแหนบถอนขนให้ทรมาน นั่นก็คือ การกำจัดขนด้วยน้ำมะนาว ซึ่งเป็นวิธีธรรมชาติที่ได้ผลดีมากกๆ และปลอดภัย ช่วยชะลอการเกิดใหม่ของขนที่ถู…
วิธีลดน้ำหนักที่ใช้ส่วนใหญ่มักมี สูตรอาหารลดน้ำหนัก บ้างก็เป็นที่ยอมรับทางการแพทย์ แต่บางวิธีก็ยังไม่มีข้อมูลแน่ชัดว่าปลอดภัย และมีประสิทธิภาพหรือไม่ ในบรรดาวิธีต่างๆ ที่ใช้ควบคุมความอ้วน วิธีเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ซึ่งรวมถึง การปรับเปลี่ยนการกินอาหารนับเป็นวิธีที่ถูกต้องและเหมาะสมที่สุด การทำอาหารรับประทานเองก็เป็น สูตรอาหารลดน้ำหนัก ที่ดี วิธีใช้ยาดูเหมือนว่าตอนแรกจะลดน้ำหนักได้เร็ว แต่ในระยะยาวแล้ว สู้วิธีปรับเปลี่ยนพฤติกรรมไม่ได้เพราะคุมความผอมไว้ได้นานกว่า การใช้ ยาลดความอ้วน ในการ ลดน้ำหนัก ดูจะเป็นวิธีที่อันตราย ควรจะอยู่ในการควบคุมของแพทย์ การใช้สูตรอาหารลดน้ำหนักนั้นในการปรับเปลี่ยนอาหารเริ่มจาก การให้ความรู้ความเข้าใจ เกี่ยวกับสารอาหาร พลังงานจากอาหารและชนิดของอาหารต่างๆ จุดประสงค์เพื่อให้สามารถเลือกรับประทานอาหารได้เหมาะสม สามารถคิดปริมาณพลังงานจากสารอาหารได้ และรู้หลักของ การจัดอาหารให้สมดุล
สูตรลดน้ำหนักของสมเด็จพระเทพฯ
**ก่อนรับประทานอาหารควรดื่มน้ำก่อน 2 แก้ว**
วันแรก
มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือโยเกริต์ มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง มื้อเย็น : สลัดผัก
วันที่สอง
มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง มื้อเย็น : โยเกริต์
วันที่สาม
มื้อเช้า : โยเกริต์หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น
วันที่สี่
มื้อเช้า : ขนมปัง 1 แผ่น น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม มื้อกลางวัน : สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น มื้อเย็น : โยเกริต์
วันที่ห้า
มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม มื้อกลางวัน : ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น มื้อเย็น : สลัดผัก
วันที่หก
มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม มื้อกลางวัน : ปลานึ่งหรือปลาเผา มื้อเย็น : นมสด
วันที่เจ็ด
มื้อเช้า : ข้าวสวย 1 ทัพพี และหมูย่าง 1 ชิ้น หรือ ข้าวสวย 1 ทัพพี และไข่ต้ม 1 ลูก มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น
วันที่แปด
มื้อเช้า มื้อกลางวัน มื้อเย็น : ให้รับประทานอะไรก็ได้ตามใจชอบ แต่ถ้าอยากลดน้ำหนักต่อให้เริ่มทำตั้งแต่วันแรก
สูตรลดน้ำหนักแบบดารานางแบบฮอลลีวูด
ดารานางแบบฮอลลีวูด เค้าสวยผอมได้ทันใจเหมือนสั่งได้เลยใช่มั้ยคะ นั่นเพราะเค้ามีสูตรดีค่ะ เราเลยเอามาฝากทุกๆ ด้วยค่ะ สูตรนี้ใช้เวลาเพียงแค่ 7 วันเท่านั้นเองค่ะ แต่ก็จะทำนานว่านั้นก็ไม่ว่าอะไรนะคะ
* กินแฮมต้ม 2 แผ่นในมื้อเช้าตลอด 7 วัน
* มื้อกลางวันกินผลไม้สดบ้าง สลัดผลไม้บ้างในบางวัน
* กินซุปผักโขม 1-2 ถ้วย ในมื้อเย็นตลอด 7 วัน
สูตรลดน้ำหนักแบบ นางแบบไทย
ดูสูตรลดน้ำหนักจาเมืองนอกมาก็มากแล้ว ลองดู สูตรที่นางแบบไทยเค้าใช้กันบ้าง นะคะ เช่นเดียวกันใช้เวลา 7 วันค่ะ
* กินแอปเปิ้ลเขียว 1 ผลเป็นมื้อเช้าตลอดทั้ง 7 วัน ถ้าไม่ชอบก้อาจกินแอปเปิ้ลเขียวให้กินส้มหรือ ฝรั่งหรือ มะละกอหรือสับปะรดแทนได้ แต่ห้ามกินผลไม้หวานจัดเช่น เงาะ ละมุด มังคุด น้อยหน่า องุ่นค่ะ
* มื้อกลางวัน กินเกาเหลาใส่ผักเยอะๆ สลับกับส้มตำและปลาดุกย่างตลอด 7 วัน อาจเปลี่ยนปลาย่างเป็นปลานึ่งตัวเล็กๆ 1 ตัวกินกับผักนึ่งก็ได้ค่ะ
* มื้อเย็น กินซุปผักหรือแกงจืดสลับกับสลัดผักใส่ไข่ต้มหั่นเป็นแว่นๆ สลับกับแฮมต้ม 2 แผ่นทั้ง 7 วันค่ะ
สูตรอาหารลดน้ำหนัก สลัดทูน่าประยุกต์
สลัดทูน่านี้เป็นอาหารลดน้ำหนักที่มีประโยชน์ทีเดียวค่ะ อร่อยแถมยังแคลอรี่ต่ำอีกด้วยนะคะ น่าจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างมีความสุขมากขึ้นนะคะ
เทปลาทูน่ากระป๋อง (เอาชนิดในน้ำเกลือนะคะ อย่าเอาที่อยู่ในน้ำมัน) ใส่จาน บีบมะนาว 1 ผล โรยพริกไทยมากๆ จากนั้นซอยแตงกวาและผักกาดแก้วกับหอมใหญ่ลงไป โดยไม่ใส่น้ำสลัด (ใส่ผักได้เยอะเท่าที่ต้องการ)
ทานเป็นอาหารกลางวันหรือเย็นได้เลยค่ะ
สูตรลดน้ำหนัก แบบลับไดเอต
วันที่ 1
อาหารเช้า........ฝรั่ง กล้วยน้ำว้า โยเกิร์ต
เครื่องดื่ม.........น้ำมะละกอปั่นผสมกับน้ำส้มคั้นและขิงเล็กน้อยผสมน้ำลงไปเจือจาง
อาหารกลางวัน........ข้าวต้มปลากับหน่อไม้ฝรั่งสีเขียว
น้ำผลไม้..........ปั่นมะละกอครึ่งผลกับน้ำส้มคั้น 50 มิลลิกรัมและโยเกิร์ต 100 กรัม
อาหารเย็น..........ก๋วยเตี๋ยวไก่
วันที่ 2
อาหารเช้า..........ไข่เจียวใส่หอมซอย ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
ผลไม้........กล้วยน้ำว้า 1 ผล และสับปะรด 1 ชิ้น
อาหารกลางวัน.........แกงจืดวุ้นเส้น ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
เครื่องดื่ม...........น้ำมะละกอปั่นผสมน้ำส้มและขิงเล็กน้อย ผสมน้ำลงไปเจือจาง
อาหารเย็น...........แกงเผ็ดเนื้อ ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
วันที่ 3
อาหารเช้า.........กล้วย มะละกอ และโยเกิร์ต
ผลไม้......สับปะรด
อาหารกลางวัน........ต้มยำกุ้ง ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
ผลไม้......กล้วย 1 ผล
อาหารเย็น..........ผัดผักรวมมิตร ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
วันที่ 4
อาหารเช้า.....ไข่เจียวกับพริกหวาน (ไข่หนึ่งฟอง) ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
ผลไม้.....ฝรั่งและกล้วยน้ำว้าอย่างละ 1 ผล
อาหารกลางวัน........ข้าวต้มหมู
เครื่องดื่ม.....น้ำมะละกอปั่นผสมน้ำส้มและขิงเล็กน้อย ผสมน้ำลงไปเจือจาง
อาหารเย็น.........ผัดผักเปรี้ยวหวานกุ้ง ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
วันที่ 5
อาหารเช้า......กล้วยน้ำว้า มะละกอ และโยเกิร์ต
เครื่องดื่ม.......น้ำฝรั่ง 1 แก้ว
อาหารกลางวัน..........แกงจืดวุ้นเส้นใส่ผัก ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
ผลไม้..........มะม่วง 1 ผล
อาหารเย็น..........แกงเผ็ดไก่ ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
วันที่ 6
อาหารเช้า........ไข่เจียวกับมะเขือเทศ ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
ผลไม้......สับปะรด ฝรั่ง
อาหารกลางวัน............ข้าวต้มกุ้ง
เครื่องดื่ม........น้ำมะม่วงปั่นผสมกับน้ำส้มคั้นและขิงเล็กน้อย ผสมน้ำลงไปเจือจาง
อาหารเย็น..........ก๋วยเตี๋ยวผัดซีอิ๋ว
วันที่ 7
อาหารเช้า......สับปะรด กล้วยน้ำว้า และโยเกิร์ต
เครื่องดื่ม...น้ำมะม่วงปั่นผสมกับน้ำส้มคั้นและขิงเล็กน้อย ผสมน้ำลงไปเจือจาง
อาหารกลางวัน.........แกงป่าไก่ ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
เครื่องดื่ม......น้ำสับปะรดปั่น
อาหารเย็น.......ผัดผักใส่เต้าหู้ ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
สูตรอาหารลดน้ำหนัก สลัดผลไม้
สูตรอาหารนี้ซึ่งจะมีทั้งหมด 7 สูตรด้วยกันนะคะ สามารถนำมาใช้กับโปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วันได้ค่ะ
นำชมพู่ ฝรั่ง แอปเปิ้ล สับปะรด มาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ พอคำ ใส่ชามแล้วราดด้วยโยเกิร์ตรสใดก็ได้ที่ชอบค่ะ กินเป็นอาหารเช้าหรือเย็นก็ได้ค่ะ กินซัก 1 ชามใหญ่ๆ ก็ไม่อ้วนค่ะ
สูตรลดน้ำหนัก ลดหุ่น 7 วันโปรแกรมที่ 3 สูตรดั้งเดิม
สูตรนี้เป็นสูตรสำหรับคนที่ต้องการเดินสายกลางค่ะ ไม่ควบคุมอาหารจนโหย แต่เน้นการเผาผลาญพลังงานค่ะ
วันที่ 1
เช้า โจ๊ก 1 ถ้วย
กลางวัน ก๋วยเตี๋ยว 1 ชาม
เย็น ซุปผัก
ออกกำลังกาย เดิน 30 นาที
ของว่างระหว่างมื้อ กินผลไม้หรือกล้วย 1 ผลทุกวัน
วันที่ 2
เช้า โจ๊ก 1 ถ้วย
กลางวัน ข้าวราดแกง 1 จาน
เย็น ผลไม้รวม 1 จาน
ออกกำลังกาย วิ้งจ๊อกกิ้ง 40 นาที
วันที่ 3
เช้า ไข่ต้ม 2 ฟอง
กลางวัน ซุปผักรวม
เย็น ซุปผักรวม
ออกกำลังกาย พัก (ชั่งน้ำหนัก)
วันที่ 4
เช้า โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน ข้าวราดแกง 1 จาน
เย็น ปลานึ่งกับน้ำพริกผักลวก
ออกกำลังกาย เต้นแอโรบิก 60 นาที
วันที่ 5
เช้า โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน เกาเหลาลูกชิ้นใส่ผักเยอะๆ 1 ถ้วย
เย็น ข้าวต้มปลา 1 ถ้วย
ออกกำลังกาย ว่ายน้ำ 60 นาที (ชั่งน้ำหนัก)
วันที่ 6
เช้า ไข่ต้ม 2 ฟอง
กลางวัน ซุปผักรวม
เย็น ซุปผักรวม
ออกกำลังกาย พัก
วันที่ 7
เช้า โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน ก๋วยเตี๋ยว 1 ชาม
เย็น สลัดผักสด
ออกกำลังกาย พัก (ชั่งน้ำหนัก)
สูตรลดน้ำหนัก สูตรผอมทันใจ
อันนี้เค้าว่ามาอย่างนี้นะคะ ไม่รู้ว่าจะผอมได้ทันใจจริงๆ รึเปล่า แต่ถ้าหากประเภทหนัก 100 กิโลจะมาผอมเหลือ 40 กิโลภายใน 7 วันก็คงเป็นไปไม่ได้นะคะ แบบนั้นอันตรายเกินไปค่ะ เอาเป็นว่าลดได้ตามสภาพร่างกายของแต่ละคนละนะคะ สูตรนี้ก็ใช้เวลา 7 วันเช่นกันค่ะ
* กินไข่ต้ม 1 ฟอง เป็นอาหารเช้า 4 วันติดกัน อีก 3 วันที่เหลือกิน กล้วย 1 ผล
* มื้อกลางวันกินส้มตำกับตับปิ้ง 1-2 ไม้ บางวันอาจเปลี่ยนเป็นส้มตำกับซุบหน่อไม้แทนได้ค่ะ ถ้าไม่ชอบท้องถิ่นมากก็เปลี่ยนมาทานสลัดผักสดกับทูน่าแทน กินอย่างนี้ 4 วันค่ะ อีก 3 วันที่เเหลือให้กินก๋วยเตี่ยวไก่
* มื้อเย็นกินผักนึ่งกับน้ำพริก ไม่กินข้าวนะคะ บางวันอาจมีปลานึ่งตัวเล็กๆ 1 ตัว กินอย่านี้ตลอด 7 วันถ้าไม่ชอบน้ำพริกให้กินแกงจืดผักเยอะและใส่เห็ดฟางค่ะ
สูตรลดน้ำหนักด่วนแบบจีน
เรามีสูตรลดน้ำหนักแบบดาราฮอลีวูดกันมาแล้ว วันนี้เราก็ขอเสนอ สูตรลดน้ำหนักแบบด่วนของจีน กันบ้างนะคะลองดูนะคะ อาจจะไม่โหดเท่าของฮอลีวูดก็ได้ค่ะ
* กินข้าวต้ม 1 ถ้วยทั้งมื้อเช้าและกลางวันตลอด 7 วัน
* กินแกงจืดฟักใส่กุ้งแห้ง 1 ถ้วย สลับกับกินต้มจับฉ่ายในมื้อเย็นตลอด 7 วัน
สูตรนี้น่าจะทำได้ง่ายนะคะ เพราะได้ทานข้าวกันตั้ง 2 มื้อ แต่ก็ต้องระวังหน่อยนะคะ อย่าทานข้าวเยอะเกินไปค่ะ
- หมายเหตุ มื้อเช้าทานข้าวต้ม ในสูตรไม่ได้บอกว่าทานกับอะไร เข้าใจว่าน่าจะทานข้าวต้มเปล่าๆ แต่ก็น่าจะหากับข้าวเบาๆ มาทานด้วยได้นะคะ เช่น ปลากรอบ ไข่ต้ม ยำกุ้งแห้ง ยำผักดอง เป็นต้นค่ะ เลือกกับที่ไม่มีไขมันนะคะ
สูตรลดน้ำหนัก ลดหุ่น 7 วันโปรแกรมที่ 1 สูตรยอดนิยม
เรามีโปรแกรมลดน้ำหนักมาให้คุณ เป็นโปรแกรม 7 วันค่ะ โดยที่เรามี 3 โปรแกรมมาให้เลือกค่ะ ลองเลือกดูนะคะว่าโปรแกรมไหนจะเหมาะกับคุณมากที่สุดค่ะ
วันที่ 1
เช้า ไข่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน ก๋วยเตี๋ยว 1 ชาม
เย็น ทูน่า 1 จานเล็ก (1 กระป๋องทูน่าในน้ำเกลือ) บีบมะนาว และใส่พริกไทยให้มากๆ
ของว่าง ผลไม้ โยเกิร์ต
ออกกำลังกาย เดินเร็ว 35 นาที
วันที่ 2
เช้า ไข่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน ก๋วยเตี๋ยว 1 ชาม
เย็น ทูน่า 1 จานเล็ก (1 กระป๋องทูน่าในน้ำเกลือ) บีบมะนาว และใส่พริกไทยให้มากๆ
ของว่าง ถั่วลิสง 2 ช้อนโต๊ะ
ออกกำลังกาย เต้นแอโรบิก 45 นาที
วันที่ 3
เช้า แฮมต้ม 2 แผ่น
กลางวัน ข้าวราดผัดผัก
เย็น น้ำพริกกับผักลวก (ไม่มีข้าว)
ของว่าง เมล็ดทานตะวัน 2-3 ช้อนโต๊ะ
ออกกำลังกาย กายบริหาร 20-30 นาที (ชั่งน้ำหนัก)
วันที่ 4
เช้า แฮมต้ม 2 แผ่น
กลางวัน ข้าวราดแกง
เย็น น้ำพริกกับผักสด
ของว่าง ข้าวโพดต้ม 1 ฝัก
ออกกำลังกาย เต้นแอโรบิก 60 นาที
วันที่ 5
เช้า ไข่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน เกาเหลาลูกชิ้น ใส่ผักเยอะๆ
เย็น ซุบผักหรือต้มจับฉ่าย
ของว่าง ผลไม้ โยเกิร์ต
ออกกำลังกาย กระโดดเชือก 20 นาที (ชั่งน้ำหนัก)
วันที่ 6
เช้า ไข่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน เกาเหลาลูกชิ้น ใส่ผักเยอะๆ
เย็น ซุบผักหรือต้มจับฉ่าย
ของว่าง ขนมปังโฮลวีตทาแยมผลไม้
ออกกำลังกาย กายบริหาร 20-30 นาที
วันที่ 7
เช้า โจ๊ก 1 ถ้วย
กลางวัน สลัดผักหรือส้มตำหรือซุบหน่อไม้
เย็น ปลานึ่ง ผักลอกจิ้มน้ำพริก
ของว่าง กล้วย 1 ผล
ออกกำลังกาย กายบริหาร 20-30 นาที (ชั่งน้ำหนัก)
สูตรลดน้ำหนัก ลดหุ่น 7 วันโปรแกรมที่ 2 สูตรเข้มข้น
สูตรนี้เป็นสูตรล้างพิษแบบประยุกต์และยังทำให้น้ำหนักลดลงได้อย่างรวดเร็ว ด้วยค่ะ ซึ่งสูตรทำซุปผักต่างๆ สามารถดูได้จากสูตรล้างพิษที่เราเคยให้ไว้นะคะ
วันที่ 1
เช้า น้ำแอปเปิ้ลปั่นสดไม่ใส่น้ำตาล
กลางวัน ซุปผัก
เย็น ซุปผัก
ถ้าหิว แอปเปิ้ลเขียว 1 ผล
วันที่ 2
เช้า น้ำแอปเปิ้ลปั่นสดไม่ใส่น้ำตาล
กลางวัน ผักสด น้ำสลัดใส คลุกน้ำมันมะกอกและบีบมะนาวเท่านั้นค่ะ
เย็น ผักสด น้ำสลัดใส คลุกน้ำมันมะกอกและบีบมะนาวเท่านั้นค่ะ
ถ้าหิว แอปเปิ้ลเขียว 1 ผล (ชั่งน้ำหนัก)
วันที่ 3
เช้า น้ำองุ่นแดงบีบหรือคั้น
กลางวัน ผักต้มหรือนึ่ง (แครอท ผักโขม บร็อกโคลี)
เย็น มันฝรั่งต้ม หรือซุปหอมใหญ่ใส่มันฝรั่ง
ถ้าหิว โยเกิร์ต
วันที่ 4
เช้า น้ำองุ่นแดงบีบหรือคั้น
กลางวัน มันฝรั่งต้ม หรือไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น โจ๊กใส่ไข่ 1 ถ้วย
ถ้าหิว กล้วย 1 ผล
วันที่ 5
เช้า น้ำมะละกอปั่น
กลางวัน ซุปผักรวมกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
เย็น โจ๊กใส่ไข่ 1 ถ้วย
ถ้าหิว กล้วย 1 ผล (ชั่งน้ำหนัก)
วันที่ 6
เช้า น้ำมะละกอปั่น
กลางวัน ซุปผักรวมกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
เย็น โจ๊กใส่ไข่ 1 ถ้วย
ถ้าหิว กล้วย 1 ผล (ชั่งน้ำหนัก)
วันที่ 7
เช้า น้ำมะละกอปั่น
กลางวัน สลัดผักสดกับแฮมหรือเนื้อไก่ฉีก
เย็น ซุปผักรวม
ถ้าหิว โยเกิร์ต
วิธีลดน้ำหนักที่ใช้ส่วนใหญ่มักมี สูตรอาหารลดน้ำหนัก บ้างก็เป็นที่ยอมรับทางการแพทย์ แต่บางวิธีก็ยังไม่มีข้อมูลแน่ชัดว่าปลอดภัย และมีประสิทธิภาพหรือไม่ ในบรรดาวิธีต่างๆ ที่ใช้ควบคุมความอ้วน วิ…
